Jeśli masz zamiar zrobić sobie podsumowanie roku w obszarze prywatnym, to poniżej przygotowałam dla Ciebie 18 pytań, które mam nadzieję pomogą Ci urealnić się i popatrzeć na Twoje działania z szerszej perspektywy. Mam też dla Ciebie 20 pytań dotyczących samorozwoju, więc jak tylko masz czas i ochotę to zapraszam do nich.
- Być może zastanawiasz się po co Ci to całe podsumowanie?
- Po co masz zadawać sobie pytania?
- Po co masz na nie odpowiadać i to najlepiej pisemnie?
- Czy to da Ci konkretne korzyści?
Moim zdaniem tak. Jeśli tylko dasz sobie czas i pozwolenie na to, żeby odpowiedzi przyszły, to możesz wiele sobie uświadomić. Dzięki temu, że zapiszesz sobie szczerze wszystkie odpowiedzi będziesz mógł wyciągnąć konstruktywne wnioski i świadomie zaplanować kolejne kroki na następny kwartał, półrocze, czy rok.
Pamiętaj, podsumowanie ma Ci pomóc pełniej żyć, ma być dla Ciebie takim pomocnym narzędziem, dzięki któremu zobaczysz, czy Twoje cele, wartości i priorytety są aktualne? Analiza roku, czy jakiegoś etapu ma za zadanie uzmysłowić Ci, ile już masz i zrobiłeś. Jeśli myślisz, że celem przeglądu ma być wyliczanie błędów, jakie popełniłeś i pokazanie Ci, jaki jesteś beznadziejny, to polecam zmianę zmianę myślenia.
Potraktuj się, jak najlepszego przyjaciela (tego właśnie często uczę moich klientów). Pomyśl, co powiedziałbyś swojemu przyjacielowi? Że jest głupi, beznadziejny i do niczego się nie nadaje? A może wpierał byś go i mówił, że da radę, że warto pozmieniać to i owo, i iść do przodu? Może mówiłbyś: ,,Dasz radę, wierzę w Ciebie”, ,,Trening czyni mistrza”, ,,tyle już zrobiłeś, osiągnąłeś i teraz też sobie poradzisz, osiągniesz to, do czego zmierzasz, do czego dążysz, trzymam za Ciebie kciuki”.
Wiem, że łatwo się mówi, trudniej zrobić, bo tutaj w grę wchodzą przekonania i cała mentalność. Ja nad tym pracowałam, teraz pomagam w tym innym, więc Ty też możesz zmienić swoje mentalne oprogramowanie. Jeśli masz skłonność do biczowania się, to jest to moment by powiedzieć jej STOP. Podsumowanie robimy przecież po to, by zaopiekować się sobą i swoim życiem, a cele wyznaczamy po to, by iść do przodu, a nie stać w miejscu i rozpamiętywać swoje porażki.
Jeśli ja mogłam przejść zmianę mojego mentalnego oprogramowania, to jest duża szansa na to, że Ty też możesz to zrobić. Wymaga to Twojego zaangażowania, czasu i chęci, jednak się da.
Więcej zyskasz, jeśli skupisz się plusach, zobaczysz, jak sobie radziłeś do tej pory i ile razy dałeś radę. Dzięki temu zbudujesz swoje poczucie skuteczności i sprawczości. Oczywiście zapisz też, to co warto Twoim zdaniem poprawić, ulepszyć, lecz niech to będzie kierunkowskaz, a nie bat na Ciebie.
Otwórz się na rozwój, daj sobie prawo do tego, że zawsze może być lepiej, że nigdy nie ma idealnie. Takie podejście pozwoli Ci robić częste podsumowania, bo będziesz chętny na uświadomienie sobie, co u Ciebie nie działa, co może funkcjonować lepiej. Życie to ciągła zmiana, po każdym kwartale możesz analizować Twoje działania i na bieżąco reagować, podejmować właściwe kroki. Czasem coś trzeba odpuścić, zaprzestać lub czegoś nowego się nauczyć. I to jest ok, jesteś z tym cały czas w porządku.
Oczywiście, wybór należy do Ciebie. Możesz się katować i biczować, tylko pytanie po co i co Ci to da? Czy to Cię zmotywuje, nakręci do działania? Czy zobaczysz, że masz moc? Do czego konkretnie zaprowadzi Cię takie myślenie?
#Pytania niosą rozwiązania
Jeśli pracujesz z interaktywnym MASTERBOOKIEM, to pewnie pamiętasz, że pytania zadaję Ci w nim po każdym tygodniu, miesiącu i kwartale. Jak myślisz dlaczego?
Właśnie po to, abyś mógł na spokojnie analizować Twoje działania na bieżąco i reagować odpowiednio do sytuacji. Dzięki temu Twoja szansa na realizację celu wzrasta. Robiąc częste podsumowania, patrząc co się sprawdza, a co nie, możesz wprowadzać nowe pomysły i rozwiązania.
Nie wiem, czy to ma dla Ciebie sens, czy widzisz w takim działaniu dla siebie korzyści. Zachęcam Cię do sprawdzenia tego na Twojej skórze. Sprawdź, czy to Ci zapracuje i jakie korzyści zyskasz.
Jeśli chcesz, żeby kolejny rok był dla Ciebie lepszy i szczęśliwszy, to warto świadomie nad tym pracować. I mówię to z mojego doświadczenia. Odkąd jestem coachem, studiuję psychologię, pracuję w nurcie TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) i przechodzę pracę własną z psychoterapeutą, widzę wyraźnie, jak wiele zależy ode mnie.
Na to moje szczęście pracuję każdego dnia, samo nie spada z nieba i moje zaangażowanie jest potrzebne. Wiem, że może Ci się to nie spodobać, jednak tak to już jest i im szybciej weźmiesz sprawy w swoje ręce, tym szybciej zobaczysz i poczujesz tego efekty.
Wiem, że łatwiej się mówi, trudniej robi, jednak, jak ja daję radę, to jest spora szansa na to, że Ty też sobie z tym poradzisz. Być może potrzebujesz w tym obszarze wsparcia takiej osoby, jak ja, albo innego specjalisty, jednak po to jesteśmy, aby dawać Ci poMOC.
Mam nadzieję, że zaproponowane przeze mnie pytania okażą się dla Ciebie pomocne i przyczynią się do bardziej świadomego działania.
#18 pytań, jakie warto sobie zadać podsumowując rok w obszarze życia prywatnego:
- Jakie cele osobiste zrealizowałeś?
- Z czego jesteś dumny?
- Jakie decyzje były dobre?
- Co konkretnie zrobiłeś dla siebie, w kontekście:
zdrowia, rozwoju osobistego, witalności ciała, kondycji psychicznej, finansów?
Wypisz sobie ile razy byłeś np.: na basenie, wycieczce, nartach, sankach, nurkowaniu, morsowaniu, itp.
- Jak się odżywiałeś?
- W jaki sposób się relaksowałeś?
- Jakie swoje marzenia spełniłeś?
- Co wartościowego wniosłeś do swojego życia?
- Jakie kompetencje/umiejętności rozwijałeś?
- W jakich obszarach życia rozwijałeś się najbardziej?
- Jakich emocji doświadczyłeś?
- Czy i jak rozwijałeś relacje z bliskimi: partnerem, dziećmi, przyjaciółmi, rodzicami, itd.?
- Co Cię uszczęśliwiało w tym roku?
- Jak często stosowałeś nawyk III ,,Rób to, co najważniejsze”? (7 Nawyków skutecznego działania S.Covey)
- Jak często gasiłeś pożary w życiu prywatnym?
- Co Ci sprawiało trudność?
- Czego Ci zabrakło?
- Kogo Ci zabrakło?
#Podumowanie roku w obszarze samorozwoju
A oto pytania, które możesz sobie zadać, jeśli pracujesz nad swoim tzw. rozwojem osobistym:
- Jaką osobą byłeś w tym roku?
- Za co jesteś wdzięczny?
- Co Cię inspirowało?
- Kto Cię inspirował?
- Określ na skali od 1 do 10, na jakim etapie jesteś aktualnie w swoim życiu?
- W jakim stopniu jesteś zadowolony z miejsca, w którym jesteś?
- Jakie schematy działania zauważyłeś u siebie?
- Co jeszcze zaobserwowałeś w swoim życiu? Weź pod uwagę myśli, działania, itp. Np.: Jakie myśli dominowały u Ciebie?
- Jakie przekonania dominowały w tym roku w Twoim życiu?
- Jakie emocje towarzyszyły Ci w tym roku?
- Jakie emocje dominowały u Ciebie?
- Jak dbałeś o budowanie sieci kontaktów?
- Jakie książki przeczytałeś?
- Co konkretnie w nich wyczytałeś i wprowadziłeś do swojego życia?
- O jakie nowe doświadczenia jesteś bogatszy?
- Co dobrego wniosłeś do świata, do życia innych ludzi?
- Czego Ci zabrakło?
- Kogo Ci zabrakło?
- Czego dowiedziałeś się o sobie?
- Jak patrzysz z perspektywy czasu, to co takiego miałeś w sobie, że przetrwałeś ten 2021 r?
#Podsumowanie
Teraz pomyśl na spokojnie, co chcesz kontynuować, co zmienić, czego nowego doświadczyć? Zapisz sobie koniecznie te przemyślenia, niech się w Tobie osadzą i ugruntują.
Przyjrzyj się swojemu życiu, pomyśl, którymi obszarami chcesz się zaopiekować? W których kwestiach nie czujesz jeszcze satysfakcji? Gdzie chciałbyś doświadczyć czegoś innego? Innych emocji, czy przeżyć? W oparciu o te wnioski i przemyślenia i zaplanuj kolejne działania.
Czego chcesz doświadczyć w swoim życiu? Co ma się wydarzyć? Co byłoby fajnie przeżyć?
A teraz wskocz w kolejny wpis i zrób sobie podsumowanie roku w życiu zawodowym.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz mojej pomocy i wsparcia, to daj znać. Pisz na adres: patrycjasmolik@mastermindcoach.pl
Jeśli masz pomysł na ciekawy temat artykułu związany z tematyką, którą poruszam? Napisz mi o czym chciałbyś przeczytać – a ja przemyślę, jak mogę uwzględnić Twój pomysł w moim planie artykułów