Jak zmienić nawyki?

,,Zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie)”, tak definiuje nawyk psychologia. Inaczej rzecz ujmując, to prosty mechanizm, który uruchamiany jest przez pojawienie się w y z w a l a c z a. Ten z kolei uruchamia zachowanie, po którym pojawia się nagroda. Miejsce, stan wewnętrzny, czy choćby inny człowiek mogą być wyzwalaczami. To tylko przykłady, bo może być ich

Przewiń na górę