Co to jest nawyk? Według słownika języka polskiego ,,nawyk” definiowany jest, jako ,,nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności”. Psychologia określa nawyk podobnie, ,,zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie)”. Popularne synonimy tego słowa to m.in. przyzwyczajenie, uzależnienie, rytuał, rutyna, zwyczaj.
Skutecznie, chciałoby się napisać. Jednak, jak to masz zrobić dobrze i efektywnie? Każdy z nas jest inny, ma inną pracę, inny mózg, który potrzebuje określonych bodźców i to w ściśle określonym natężeniu, dlatego też odpoczynek dopasuj do siebie. Dodatkowo jeden dzień może dosyć znacznie różnić się od innego dnia, co powoduje, że możesz potrzebować więcej czasu na regenerację. Warto, abyś Ty sam zastanowił się, jak lubisz odpoczywać? Może
Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, to z pewnością uzyskasz na nie odpowiedź. Kiedy zastanawiasz się nad danym zagadnieniem z reguły wyciągasz jakieś wnioski. Lepsze, gorsze, jednak zawsze coś, a im dłużej i dokładniej analizujesz daną kwestię, tym masz większe szanse na konstruktywne konkluzje. Już mózg ludzki tak ma, że jak nigdy nie dostał danego pytania, potrzebuje czasu na wyprodukowanie odpowiedzi. Dlatego śmiało zbadaj nurtującą
Efektywność, jak już się pewnie zorientowałeś stała się dosyć popularna. Rozpatrywana jest pod wieloma względami i aspektami. Pewnie spotkałeś się z określeniami typu: efektywność menedżera, firmy, działu, czy pracownika. Czym jest dla Ciebie? Jak Ty ją rozumiesz? Możesz się teraz zatrzymać i zapisać Twoje przemyślenia, czy skojarzenia związane z efektywnością. Jak skończysz czytać całość porównasz zapiski i być może wzbogacisz je o kolejne kwestie. Zobacz, jak ,,efektywność” definiuje […]
Poczucie własnej wartości często jest rozumiane, utożsamiane i stosowane zamiennie z tzw. globalną samooceną, która jest pojęciem dość złożonym i wieloaspektowym. Jak się już domyślasz, Twoją samoocenę możesz rozpatrywać całościowo (globalnie) i szczegółowo odnosząc się do tego, jak funkcjonujesz w konkretnych obszarach, rolach, czy zadaniach, jakie masz do wykonania. Możesz odznaczać się samooceną pozytywną (masz przekonanie, że jesteś
Niskie poczucie własnej wartości. Każdy jest wyjątkowy, tylko nie każdy ma tego świadomość. Za niskim poczuciem własnej wartości z reguły stoją mało przyjemne doświadczenia, które mogą skutkować: depresją endogeniczną (pochodzi z wnętrza), poniżaniem się,
