Pakiet 5 sesji – ,,Przestań odkładać!”

Opis

Pakiet 5 sesji „Przestań odkładać” – pozbądź się prokrastynacji!

 

Masz dość wiecznego przekładania ważnych spraw? Wiesz, co chcesz zrobić, ale jakoś… nie robisz? Zamiast działać, odwracasz uwagę – przewijasz media społecznościowe, zajmujesz się czymś „pilnym”, ale nieistotnym, a może obiecujesz sobie, że ,,od jutra to już na pewno”?

Czy wiesz, jak to jest siedzieć z listą rzeczy do zrobienia, patrzeć na nią i… nic? Mówić sobie, że zaraz zaczniesz, że jeszcze chwila, a potem nagle okazuje się, że już nie masz czasu? 

Jeśli tak, to ten pakiet jest dla Ciebie.

 

Co zyskasz podczas 5 sesji (każda trwa 90 minut)?

• Poznasz proste narzędzie, które pozwoli Ci zidentyfikować ograniczające przekonania – te, które do tej pory hamowały Twoje działania.
• Nauczysz się zamieniać je na wspierające, które naturalnie zwiększą Twoją automotywację i pozwolą Ci działać bez walki ze sobą.
• Zrozumiesz, dlaczego do tej pory odkładałeś i co dokładnie Cię blokowało – i to niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, rozwój, zdrowie czy relacje.
• Dowiesz się, jak samodzielnie korzystać z tego narzędzia w przyszłości – kiedy tylko poczujesz, że coś Cię w życiu ogranicza, nie cieszy lub zwyczajnie wkurza.

 

Jak wygląda cały proces?

• Kontakt po zakupie – W ciągu 48 godzin od zakupu otrzymasz ode mnie e-mail z propozycją terminów i szczegółami organizacyjnymi.
• Podczas sesji uczę Cię jak samodzielnie możesz zlokalizować ograniczające Cię przekonania, dzięki czemu w przyszłości sam możesz się nimi zajmować. 90% pracy jest mocno praktyczna, pozostałe 10% to konieczna psychoedukacja.
• Zdalnie, bez wychodzenia z domu – Wszystkie spotkania odbywają się na GoogleMeet, co pozwala Ci na wygodę i elastyczność.

 

Jak wyglądają poszczególne sesje?

SESJA 1 (90 minut)

• Pierwsza sesja ma charakter organizacyjny i wprowadzający
• Szczegółowe omówienie zasad współpracy i wzajemnych oczekiwań
• Ustalenie harmonogramu kolejnych spotkań w dogodnych terminach
• Rozpoczęcie pracy z podstawowym narzędziem terapeutycznym
• W zależności od postępów, klient otrzymuje zadanie domowe do wykonania

 

SESJA 2 (90 minut)

• Kontynuacja pracy z narzędziem terapeutycznym, pogłębienie zrozumienia
• Analiza i omówienie wykonanego zadania domowego
• Wprowadzenie ewentualnych korekt i dodatkowych wskazówek
• Doprecyzowanie elementów wymagających większej uwagi

 

SESJA 3 (90 minut)

• Weryfikacja stopnia opanowania przekazanych narzędzi i technik
• Szczegółowa analiza postępów klienta
• Identyfikacja obszarów wymagających dodatkowej pracy
• Wprowadzenie niezbędnych korekt i przekazanie dodatkowych wskazówek

 

SESJA 4 (90 minut)

• Rozpoczęcie pracy nad nowymi, wspierającymi przekonaniami
• Identyfikacja obecnych schematów myślowych
• Opracowanie strategii wdrażania nowych, konstruktywnych przekonań
• Praktyczne ćwiczenia wzmacniające nowe wzorce myślenia

 

SESJA 5 (90 minut)

• Kontynuacja pracy nad wzmacnianiem nowych przekonań
• Całościowe podsumowanie procesu terapeutycznego
• Ocena osiągniętych rezultatów
• Odpowiedzi na wszystkie pytania klienta
• Ustalenie, czy istnieje potrzeba kontynuacji procesu
• W razie potrzeby, zaplanowanie kolejnych sesji

 

Każda sesja jest dostosowana do Twojego indywidualnego tempa pracy i potrzeb. Program może być modyfikowany w zależności od postępów i specyficznych wyzwań, jakie pojawiają się w trakcie procesu.

 

Dlaczego warto ze mną pracować?

• Znam odpowiednie narzędzie, jestem m.in. psychologiem.
• Mam praktykę i potrzebną  wiedzę.
• Nauczę Cię praktycznego narzędzia, dzięki któremu pożegnasz odkładanie i unikniesz przytłoczenia niezałatwionymi sprawami.
• Przestaniesz kręcić się w kółko, a potem złościć na siebie za brak działania, czy zostawiania wielu spraw na ostatnią chwilę, co często jest mało korzystne.
• Możesz zmienić odkładanie  –  szybciej, niż myślisz i to bez walki z samym sobą.