Jeśli jesteś liderem, pamiętaj, że też możesz nie radzić sobie z trudnościami, jakie spotykasz. Ty też możesz sobie nie radzić z przykrym doświadczeniem. Ty też możesz czuć przytłoczenie i zmęczenie. Ty też możesz mieć oparcie w kimś, kto pomoże Ci wypracować techniki wspierające Twoje funkcjonowanie w pracy i w domu.

 

Rola lidera wymaga od Ciebie dbałości o swoje zasoby, w tym dobrą kondycję psychiczną. 

Pracuję z liderami i widzę, że też potrzebują się wygadać, pożalić, przerobić daną porażkę, niepowodzenie, czy słabość, trudny okres w pracy, itp. doświadczenia. Lider to też człowiek i ma swoje lepsze i gorsze dni, jednak na zewnątrz chce wyglądać przebojowo, na tego co zawsze ma siłę i nic go nie złamie, bo przecież nadaje ton, całej firmę, całemu zespołowi. To na niego wszyscy patrzą i czerpią od niego siłę.

Jeśli jesteś w tej grupie ludzi, którzy ciągną, jak lokomotywa cały skład wagonów, to koniecznie zadbaj o swoje zasoby. I tu mam na myśli zasoby fizyczne i psychiczne. Twój dobrostan psychofizyczny to paliwo dla całej firmy. Dzięki niemu możesz działać strategicznie, dawać przykład innym i nakręcać do działania swój zespół. 

Z Twojej energii skorzystają ludzie, którzy ślęczą nad danym projektem, osoby, które straciły zapał w obliczu trudności, czy porażki, a przecież tych przeszkód nie brakuje w życiu zawodowym.

#Co możesz zrobić?

Zaplanuj sobie regularne ,,Ostrzenie Piły” pod koniec tygodnia. Napisz, co konkretnie będziesz robić. Znasz się najlepiej i wiesz, w jaki sposób chcesz i potrzebujesz się zregenerować w danym momencie. Każdy tydzień jest inny i doświadczasz różnych emocji, a to one determinują to, w jakiej jesteś kondycji.

Zadbaj o psyche i fizus. Aktywność fizyczna, jak najbardziej jest potrzebna, jednak pamiętaj też o psychiczne. Poszukaj osoby, która Cię wysłucha bez oceniania, podpowie, jeśli będziesz chciał. Mam tu na myśli osobę, która zadba o Twoją dobrą kondycję psychiczną o ten dobrostan. 

Nie wygadane sprawy, brak wsparcia to droga do chorób, takich jak wrzody, czy choroby serca. Stres szybko aktywuje układ autonomiczny oraz nieco wolniej oś podwzgórzowo – przysadkowo – nadnerczową, a oba te systemy mają bardzo duży wpływ na zdrowie oraz dobrostan. 

Obecny świat nauki stoi przy zdaniu, że osoby mające duże wsparcie społeczne, mają większa szansę uniknąć chorób serca. O świadomym tworzeniu sieci wsparcia pisałam w tym artykule ,,9 umiejętności osobistych – rozwiń je i wykorzystaj z grupą MASTERMIND”

#Jak dbać o dobrostan lidera?

Wiem, że możesz sobie myśleć coś w stylu: ,,Ale komu mam się wygadać”? Najlepiej specjaliści, którzy Cię wysłucha, który zachowuje tajemnicę zawodową. Mnie klienci często pytają o tą kwestię i tak dyskrecja i tajemnica to podstawa mojej pracy. Dzięki temu, że możesz obcej osobie opowiedzieć co Cię ,,boli”, wkurza, przeraża, możesz poczuć ulgę, możecie się wspólnie zastanowić i opracować plan budowania Twojej mocy i dbania o Swój dobrostan. Moja praktyka pokazuje, że składa się na to kilka kwestii. Daję poMOC w świadomym budowaniu dobrostanu psychicznego i fizycznego, to daje podwaliny do kreowania najlepszych na dany moment rozwiązań.

Dzięki temu przychodzisz do domu silniejszy i mocniejszy, To samo dzieje się na polu zawodowym. Do firmy przychodzisz wzmocniony i przygotowany do działania. 

Odpowiednie otoczenie może Cię wzmocnić. Właściwe narzędzia mogą Cię wspierać, trzeba to tylko sensownie poukładać. Ja zdecydowanie rekomenduję stworzyć sobie świadome wsparcie. Składa się na to:

• specjalista, który pomoże Ci zadbać o psychikę, jej dobry stan i dobrą kondycję psychiczną – często słyszę, jak klient mówi mi na koniec spotkania, że czuje się mocniejszy, bo nikt go nie krytykuje, może pokazać swoją słabość i że nie wyjdzie to poza nasze spotkanie. dotyczy to szczególnie mężczyzn, którzy uczeni są od małego, że mają być twardzi  i nie mogą się bać, itp. Więcej o narzędziach dostępnych dla Ciebie przeczytasz w tym wpisie, jaki zrobiłam na koniec 2021 roku ,,Jak zakończysz 2021r.”? 
• grupa wsparcia typu MASTERMIND, to kolejna opcja, która pomoże Ci w pracy zawodowej, w rozwoju firmy i Twojej kariery. Przeczytaj, jak ,,Otocznie wpływa na Ciebie.”i korzystaj z tego.

 

#Czego nie możesz delegować?

Podsumowując, w Twoich rękach leży zadbanie o swój dobrostan psychiczny i fizyczny. Zdecydowanie nie musisz być sam ze swoimi problemami, a każdy się z czymś mierzy. Zdecydowanie możesz czuć słabość i bezsilność, i zdecydowanie powinieneś móc to z siebie wyrzucić dla swojego zdrowia. Nikt o to za Ciebie nie zadba, nikomu tego nie możesz delegować. Tak, to jedna z tych spraw, którą możesz załatwić tylko Ty sam. Warto to zrobić z głową, świadomie to zaplanować, stworzyć taki plan ,,szyty na Twoją miarę”.

Dzięki temu jest większa szansa na Twoje dobre zdrowie, a bez tego trudno o tworzenie biznesu, czy rozwoju kariery zawodowej. Widziałam wiele liderów, którzy się eksploatowali i skończyło się to nie najlepiej. Dlatego zachęcam Cię gorąco do świadomego planowania i realizowania planu, który roboczo nazywam ,,Twój dobrostan psychofizyczny”.

Pamiętaj, że koniec tygodnia to dobry moment na zatrzymanie się, podsumowanie działań i świadome zaplanowanie odpoczynku. Zadbaj o ,,Ostrzenie Piły” u siebie, naucz tego swój zespół.

#Silna psychika lidera

,,Naostrzona Piła” ochroni Ciebie i Twój zespół przed:

• apatią,
• wyczerpaniem,
• przemęczeniem,
• ogólną irytacją,
• brakiem ,,myślenia koncepcyjnego”,
• mniejszą efektywnością,
• wyższym poziomem lęku i stresu,
• mniejszą efektywnością w zarządzaniu kryzysową sytuacją,
• nieodpowiednio ukierunkowanym negatywnym emocjom, itd.

Świadomie zaplanuj, jak w ten weekend zadbasz o swoje zasoby.

Zachęć do tego Twój zespół, a dzięki temu poniedziałek może okazać się dniem pełnym produktywności i kreatywności.

Pamiętaj też, o dbaniu o codziennym ładowaniu baterii. Im więcej masz wysiłku psychicznego, wszelkiego rodzaju wyzwań, tym bardziej dbaj o ładowanie baterii w ciągu dnia. Podejmując się trudnych zadań, tracisz swoją moc i potrzebujesz się podładować, jak telefon. Jeśli tego nie robisz, a msz listę zadań bardzo wymagających, to każde kolejne wydaje Ci się trudniejsze, choć w rzeczywistości wcale takie nie musi być. To Ty je tak postrzegasz, Zrób doświadczenie i sam sprawdź. Po każdym wyczerpującym Cię zadaniu, ,,naładuj swoją baterię: i dopiero zabierz się do pracy. Dzięki przerwie, szybciej i skuteczniej poradzisz sobie z nawet bardzo nowym i trudnym dla Ciebie zadaniem.

 

Ciekawe, co o tym wszystkim sądzisz? Czy masz już swój plan działania? 

Wiesz, jak o siebie zadbasz by mieć siłę do bycia lokomotywą?

Jeśli potrzebujesz mojego wsparcia to daj znać pisząc na adres:

patrycjasmolik@mastermindcoach.pl

 Odpowiem i pomogę.

Jeśli masz pomysł na ciekawy temat artykułu związany z tematyką, którą poruszam? Napisz mi o czym chciałbyś przeczytać – a ja przemyślę, jak mogę uwzględnić Twój pomysł w moim planie artykułów