Jak się zrelaksować i odprężyć po ciężkim dniu? Jak możesz odreagować? Jakie są sposoby na zmęczenie, w tym także psychiczne? Jakie są skuteczne sposoby na ,,ładowanie baterii?” Co możesz zrobić już teraz? Jak w prosty i szybki sposób możesz się sobą zająć po ciężkim dniu?
,,Ten się spala, co się pali” – to słowa jednej z moich klientek, które padły podczas rozmowy na temat wypalenia. Trudno się z tym nie zgodzić. Przy okazji, przypomnę różnicę pomiędzy przepracowaniem, a wypaleniem. Pierwszy stan jest chwilowy, wypalenie natomiast jest przewlekłym stanem wyczerpania, który możesz poznać m.in. po takich objawach, jak:
Jeśli przeszedłeś już przez cykl Kolba, to zapraszam Cię do dalszych działań, dzięki którym zwiększysz szansę na zrealizowanie tego na czym Ci naprawdę zależy. Jak to w życiu bywa, samo czytanie Ci spray nie załatwi i potrzebne jest Twoje zaangażowanie. Sprawdź, potestuj i zdecyduj, czy takie podejście Ci służy i się u Ciebie sprawdza. Zacznij od tego, że sprawisz sobie przyjemność i umówisz się ze sobą na takie fajne spotkanie. Specjalnie dla Ciebie.
Self care oznacza dbanie o zdrowie, w tym zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Zanim rozwinę ten temat, mam do Ciebie kilka pytań. Co to oznacza dla Ciebie? Jaka jest Twoja definicja dbania o siebie? Możesz teraz na chwilę pochylić się nad tym i zastanowić, jak to wygląda u Ciebie? Możesz też zapisać sobie wszystko na kartce i przypatrzeć się temu.
Jak się inspirować? Takie pytanie często zadają mi moi klienci, którzy mówią na spotkaniach, Patrycja: ,,Czuję wypalenie i pustkę? Próbowałem już wszystkiego i nic. Czuję, że utknąłem na dobre. Co ja mam zrobić?
Wyobraź sobie, małą siedzącą przy stole dziewczynkę, która zawzięcie patrzy na każdą stronę książeczki o wszystkim bardzo dobrze znanym tytule: ,,Przygody koziołka Matołka”. To ja. nie potrafię jeszcze czytać, a już wszystkim mówię, że czytam. Moje czytanie polega na tym, że odpowiadam po kolei, co jest na każdym
