Work life balance – jak go osiągnąć?

O co w tym chodzi? Jak znam życie, to ,,po mieście” krąży wiele definicji ,,work life balance” i jest różnie rozumiane. Generalnie ideą jest spójność, pomiędzy pracą, a życiem domowym. Zachowanie równowagi, aby uchronić się od wypalenia i cieszyć się życiem rodzinnym, towarzyskim, a także czasem wolnym. Jak to wygląda u Ciebie? Stawiasz bardziej na work, czy balance? Jak się z tym czujesz? Jak myślisz, czy Twoje podejście w dłuższej perspektywie 

Równowaga życiowa – 7 sygnałów, które mówią, czy ją masz

Dla Greenhausa równowaga między życiem zawodowym a prywatnym oznacza satysfakcję, dobre funkcjonowanie w pracy i w domu, przy minimalnym konflikcie ról. Myślę, że jest dobra definicja, która w przystępny sposób oddaje zagadnienie, bez zbędnych naukowych wywodów. Cały problem ,,rozbija się” o to, by czuć się dobrze i realizować na każdym z obszarów, mieć czas na to, co ważne. Przy czym doba, nadal ma 24 h, a zadań może być bardzo wiele.

Jak zmienić nawyki?

,,Zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie)”, tak definiuje nawyk psychologia. Inaczej rzecz ujmując, to prosty mechanizm, który uruchamiany jest przez pojawienie się w y z w a l a c z a. Ten z kolei uruchamia zachowanie, po którym pojawia się nagroda. Miejsce, stan wewnętrzny, czy choćby inny człowiek mogą być wyzwalaczami. To tylko przykłady, bo może być ich

Dobre nawyki – jak je wprowadzić do swojego życia

Co to jest nawyk? Według słownika języka polskiego ,,nawyk” definiowany jest, jako ,,nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności”. Psychologia określa nawyk podobnie, ,,zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie)”. Popularne synonimy tego słowa to m.in. przyzwyczajenie, uzależnienie, rytuał, rutyna, zwyczaj. 

Jak skutecznie odpoczywać? Znajdź swoją metodę

Skutecznie, chciałoby się napisać. Jednak, jak to masz zrobić dobrze i efektywnie? Każdy z nas jest inny, ma inną pracę, inny mózg, który potrzebuje określonych bodźców i to w ściśle określonym natężeniu, dlatego też odpoczynek dopasuj do siebie. Dodatkowo jeden dzień może dosyć znacznie różnić się od innego dnia, co powoduje, że możesz potrzebować więcej czasu na regenerację. Warto, abyś Ty sam zastanowił się, jak lubisz odpoczywać? Może 

Jak mieć więcej czasu? Skuteczne sposoby

Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, to z pewnością uzyskasz na nie odpowiedź. Kiedy zastanawiasz się nad danym zagadnieniem z reguły wyciągasz jakieś wnioski. Lepsze, gorsze, jednak zawsze coś, a im dłużej i dokładniej analizujesz daną kwestię, tym masz większe szanse na konstruktywne konkluzje. Już mózg ludzki tak ma, że jak nigdy nie dostał danego pytania, potrzebuje czasu na wyprodukowanie odpowiedzi. Dlatego śmiało zbadaj nurtującą 

Przewiń na górę